La dieta perfetta esiste
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Già...volete sapere qual'è?
Mediterranea, Chetogenica, Palio, A zone...e chi ne ha più ne metta.
La dieta perfetta esiste, sì, ma non è nessuna di quelle che ci viene decantata quotidianamente come "RISOLUTIVA".
La dieta perfetta, è quella che TU riesci a GESTIRE ogni giorno, nonché la TUA dieta personale🧏🏼♀️.
Con la parola "dieta", nell’antica MEDICINA GRECA, si intendeva il complesso delle norme di vita (alimentazione, attività fisica, riposo ecc.) atte a mantenere lo stato di salute.
Nell’ACCEZIONE MODERNA, puo' essere definita come una prescrizione alimentare ben definita, in termini qualitativi e soprattutto quantitativi, mirante a correggere particolari condizioni cliniche a scopo terapeutico, preventivo o sperimentale💊.
Possiamo affermare quindi, che questa parola è "traducibile" come "STILE DI VITA"⚖️.
Fin troppo spesso nel linguaggio comune con la parola dieta si vuole far riferimento all'astinenza da cibo per ragioni di salute o alla dieta dimagrante per finalità estetiche. Quindi il significato della parola assume una CONNOTAZIONE NEGATIVA o di RINUNCIA e SACRIFICIO a cui è soggetto chi decide di seguirne una❌️.
Al contrario INVECE la definizione più appropriata corrisponde a "quell'insieme di alimenti che devono quotidianamente essere somministrati all'organismo per assicurare il FABBISOGNO proporzionato allo sviluppo o al rinnovo dei tessuti e al consumo di energia" (Salvatore Battaglia, Grande dizionario della Lingua italiana, Torino: UTET 1991)🤸🏼♀️.
Una corretta alimentazione deve essere in grado di fornire l'energia necessaria ai bisogni globali della persona tenendo sempre a mente che una introduzione di ENERGIA IN ECCESSO è il presupposto per l'obesità, mentre una CARENZA energetica provoca la perdita di massa muscolare e magrezza⚠️.
È importante nella dieta VARIARE gli ALIMENTI in modo tale da aumentare la probabilità di assumere tutti i nutrienti di cui si ha bisogno, proteggendo il proprio equilibrio metabolico e psicofisico🧘🏼♀️.
𝐓𝐫𝐨𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐥 𝐕𝐎𝐒𝐓𝐑𝐎 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐢ù 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭a💜
-Giulia Akali Pavan
