Equilibrio è la parola chiave
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Tizi* a caso: "Ah ma quindi davvero si possono mangiare tutti gli alimenti senza eliminare nulla?"😱
Risposta: "Se non hai problemi legati ad alcuni di essi...perché toglierli?"😑
Cari e care...𝐧𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧 𝐜𝐢𝐛𝐨 è "𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥𝐞" e vi farà ingrassare da un giorno all'altro.
Smettiamo di demonizzare alcune tipologie di alimenti.
Siamo tutti d'accordo, credo, che alcune pietanze siano più caloriche di altre, ma questo non significa che non possiate mangiarle!
La sostenibilità di una dieta, si trova nel trovare un equilibrio che ci faccia stare bene sempre.
Non si sta a dieta per un periodo limitato di tempo. Si segue un piano nutrizionale adeguato che consenta di sentirsi appagati e faccia rimanere in salute, costantemente, non "in vista dell'estate".
Toglietevi dalla testa il concetto che stare a dieta è un'agonia. Mangiare in modo equilibrato significa alimentarsi di tutti i prodotti che questa terra meravigliosa ci regala, alternandoli durante la settimana😌.
Fuorchè per casi di allergie, intolleranze o patologie specifiche dove bisogna rispettare delle linee molto più precise per ovvi motivi oppure casi in cui, per brevi periodi di tempo, si devono seguire dei regimi alimentari di un certo tipo...per tutti gli altri, perché eliminare?
Pensiamoci, questa 𝐂𝐀𝐑𝐁𝐎𝐍𝐀𝐑𝐀 mangiata all'@hoticefood qualche settimana fa è 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐭𝐨🤤Perché privarsene?
Ci sono i Carboidrati, i Grassi, le Proteine...
È sempre la quantità, che conta di più.
Provate a seguire la vostra "dieta" e mangiare quel biscotto che vi piace per merenda. Sapete cosa cambierà? Nulla.
L'importante è non mangiare tutto il pacco poi...cosa che può accadere, invece, se si elimina quell'alimento che amiamo, per un tot. di tempo.
Quando potremo rimangiarlo, ne faremo abuso e potremmo iniziare quel circolo vizioso che sono le 𝐚𝐛𝐛𝐮𝐟𝐟𝐚𝐭𝐞🤢.
𝑬 𝒗𝒐𝒊 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊𝒂𝒕𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒕𝒆 𝒊𝒏 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒐 𝒗𝒊 𝒑𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒊 𝒇𝒂𝒓𝒆𝒃𝒃𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆?
-Giulia Akali Pavan